Blid morgenyoga – her er ingen forventninger til dig

I Vores yogaunderviser Rikke vil ugen igennem guide dig gennem blid morgenyoga og meditation; bare mød op på måtten og forbered dig på blide stræk og nænsom guiding, hvor du langsomt (gen)skaber forbindelsen til din krop. Inspireret af Yin-yogaen tillader vi kroppen at restituere og derved aktivt skabe og opdage en værentilstand som modvægt til hverdagens gøren. Via aktivering af det parasympatiske nervesystem vækker vi sammen åndedrættet, følelserne og sanserne. Yogaen efterfølges af en kærlig, guidet meditation.

Afhængigt at det øvrige program vil der et par gange i løbet af ugen være mulighed for Yoga Nidra.
I Yoga Nidra – også kaldet “yogiens søvn” guides du gennem en kropsscanning, hvor der er fokus på åndedræt, sanser og følelser. Her slukker du for hjernens aktivitet for en stund og ved hjælp af guiding opnår du ro – både fysiske, mentalt og følelsesmæssigt.